《人格心理学》｜人格是如何影响我们的行为的?
一本分析人格对人类影响的书.
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核心书摘
人格心理学是心理学研究的重要领域，而这本《人格心理学》就是这个领域的经典著作，这本书解开了关于人格的种种谜题，与我们每个人都息息相关的人格究竟是什么？人格形成的因素到底有哪些？人格是如何影响人类行为的？我们又该如何理解不同人格特质的人？
《人格心理学》这本书以心理学权威研究为基础，系统探讨了人类存在的差异标志，以及不同的人以不同方式进行某种行为活动的原因，帮助我们从科学的角度认清人格对我们产生的影响。
关于作者：
本书的作者有两位，第一位作者兰迪·拉森博士，美国著名心理学家、圣路易斯华盛顿大学心理系主任。拉森博士曾在1992年荣获美国心理学会颁发的人格心理学杰出科学成就奖。著有《文化与人格》《基因与人格》《自我与人格》等人格心理学专著。
第二位作者戴维·巴斯博士是美国知名心理学家、德州大学心理学教授。巴斯博士曾在1988年获得美国心理学会颁发的人格心理学杰出科学成就奖。著有《进化心理学》《危险的激情》等心理学畅销书。
学什么：
1、什么是人格？
2、人格是如何影响我们的行为的？
3、和不同人格的人应该如何相处？
一、人格究竟指的是什么?
近几年“人格”这个词在职场中出现的频率越来越高，很多公司，尤其是有些“大公司”在人员入职时还会作人格测试，比如“九型人格测试”“大五人格测试”“MBTI 职业人格测试”等等。
这些五花八门的测试原理基本是一样的，就是采取维度分类和指标量化的方法，把人们身上能观察到的性格特征归纳为几种大的类型，这就叫做人格特质，然后通过一系列精心设计的测试问题，测量你具有哪几种人格特质，每一种的得分是多少。
在现代心理学中，人格的定义是：稳定地体现于个人活动中的心理倾向和行为方式，是一个人有别于其他人的心理和行为特征，也就是个性心理特征。人的动机、认知、情绪和外在的举止会随着时间和场合而变化，但是在时时变动的心理和行为背后，蕴藏着相对的稳定性，表现为个人独有的特质和风格。而人格就是对这类特质和风格的概括。
这么说可能有些抽象，我们来举一个美剧《生活大爆炸》中的例子，直观说明一下。剧中男主角谢尔顿是个杰出的青年物理学家，16岁就获得了物理学博士学位。
谢尔顿虽然智商奇高，人也很善良，但是他的交际能力却非常糟糕。最典型的表现就是他总是活在自己的世界里，根本就不能和其他人产生共情。也就是说，他不擅长察言观色，也体会不到他人的感受，不能理解人情世故的必要性。从人格的角度来看，谢尔顿其实就是一种典型的内向型人格特质的人。
内向型人格特质的人通常比较自我，不太在意别人的看法，不主动结交朋友，也不需要别人陪伴。除了内向型人格，还有外向型人格、依赖型人格等等多种不同的人格类型。
那么，这些不同的人格类型都是如何产生的呢？本书作者认为，人格形成的要素主要有两个，也就是先天遗传和后天环境。
心理学研究表明，人类普遍具有的人格特质都是长期进化，并通过基因一代代传递下来的，其中有一些受遗传的影响很大。但后天或者说早期的家庭教育和生活环境，也在人格形成的过程中起着重要的作用。
比如说，抑郁型人格就大多是由基因遗传造成的，而另一种依赖型人格，就很少会受到遗传因素的影响和干扰，家长的教育方式和家庭的生活习惯最有可能诱发依赖型人格。
举个例子来说，如果父母无法给孩子足够的安全感，无法给予孩子足够的爱和尊重，那么这个孩子就可能觉得我必须要加倍努力，才能得到自己父母的支持。
反过来，如果家长走上另一个极端，太宠爱孩子了，让孩子完全没有机会发展独立性，这也会导致孩子成为依赖型人格。
总之，先天遗传和后天环境这两种因素相互交织，都对人格的形成起着重要的作用。
二、人格是怎样影响人类行为的
心理学研究认为，人类的态度和行为，在很大程度上取决于信念。有些信念涉及自身水平，有些涉及他人，，有些涉及整个世界。当某一类相互有联系的信念聚合在一起的时候，就会形成一种认知模块。这种认知模块会烙印在我们的心中，成为人格的重要组成部分。
比如说，人格特质中有一种自恋型人格，这种人的认知模块就组合了“我是最优秀的”“什么事情都得让我先来”“别人必须以我为中心”等信念。
在这样的认知模块作用下，自恋型人格就会形成一些自己的行为准则。他们通常会格外在乎自己的穿着和外在形象，总想着怎么才能赢得别人的注意，总是希望他人围着自己转，如果没能得到他人的特别对待，他们就会抱怨，但如果你给了他们优待，也别指望他们会回报你什么，因为他们觉得一切都是理所当然的。
而人格类型的生活准则要真正在生活中落实，还需要一种特定的情境来触发，只要这种特定的情境出现了，某种人格类型就会给出相应的反应。
我们以焦虑型人格为例说明一下。
心理学研究认为，一般来说，焦虑型人格的肾上腺素分泌都很旺盛，肾上腺素是一种压力反应激素，它能够促使我们心跳和呼吸加速，血管收缩，血糖浓度迅速增加，精神和身体变得高度紧张。
焦虑型人格的特点就是经常处于这种如临大敌的状态，并且作出过激反应，所以，焦虑型人格的典型触发情境就是任何让他们感觉到有危机的事情，比如辩论会或者其他形式的比赛。
如果你的老板是焦虑型人格，他一定会逼得你天天忙得透不过气来。他们总是行色匆匆，每天都像在跟生命赛跑。要是他觉得你跟不上他的节奏，或者出了差错打乱了他的计划，他就会不停地打击你、催促你，别人在他眼中都是累赘。
焦虑型人还是个战斗力爆棚的斗士，具有超强的竞争意识，无论做什么，他都想与人一争高下。
在他们的眼中，世界上只有两种人：一种是累赘，另一种是竞争对手。所以，焦虑型人格时常处于一种应激的状态，跟周围的人难以愉快相处。
以上我们说的，就是人格影响人类行为的基本过程，首先某些相互有联系的信念会组合成认知模块，然后再形成典型的人格类型，各种人格类型会发展出具体的、不同的生活准则，当他们遇到对应的触发情境时，就会本能地给出同样的反应，就会做出相似的行为。
那么，人格是固定不变的吗？我们能不能用一些方法来改变自身的人格特质呢？答案可能会让有些人失望，的确，人格很难改变。
正所谓“江山易改本性难移”，人格的最大特点就是它的顽固性，一旦形成，就很难改变。这主要是因为人类的认知思维通常有两种倾向，也就是自我肯定和合理化解释。
佛家有个经典的概念，叫做“我执”，指的是生命中积淀的种种业力会成为下意识的惯性力量，进而形成一种固定的心理模式。
心理学上说的自我肯定，和“我执”非常像，就是会认为我的人格特质是自己的标签和形象，是神圣不可侵犯的。
另一个原因，合理化解释指的是当外部环境的新信息与人们固有的信念发生冲突时，人们往往会忽视或者歪曲事实，来保证自己的信念是正确的。也就是说，我们对自己的行为总是有各种充分的理由，如果没有理由，那就有意无意地想办法制造出一个理由。
总之，人格影响行为的基本过程，和人格难以改变的特征要求我们不能用强硬的方式来对待它，而要尽量采取善意的技巧来应对不同人格特质的人。
三、如何应对不同人格特质的人
不同类型的人格特质虽然有着这样或那样的缺点，但是总体来说，每种人格类型也都有着自己独特的优势，我们需要用宽容的眼光，发现这些人格特质的闪光点。
咱们就拿明太祖朱元璋来说吧，他大约可以算得上是历史上最严重的妄想型人格。这种人格的特点是固执多疑，过分敏感，心胸狭窄，常把别人并无恶意的、中性的和友好的表示看作是轻视、蔑视或敌对行为。
朱元璋做了皇帝之后，把“文字狱”弄成了一种常态，经常会因为手下人一篇文章或一句诗词中的某个字用得不对而杀人。这充分体现了妄想型人格的特点，就是疑心特别重，总觉得别人要对自己图谋不轨，所以总是处处防备着别人。
由于要证明自己的怀疑，他们总是积极地在各种细节中搜寻证据，在这个过程中，他们脑洞大开，执著而细心，任何微小证据都逃不过他们的眼睛。
在日常生活中，妄想型人格肯定不招人喜欢，但如果处于险境丛生的特殊年代，妄想型人格反而可能成为领袖。他们精力旺盛，能够用各种方法找出敌人，并领导茫然无措的群众去打击敌人。
在和平年代，适度的妄想型特质也是有意义的。比如说，警察、法官、国家安全部门就必须懂得坚定不移地寻找罪行的蛛丝马迹，懂得如何对付奸诈而危险的犯罪嫌疑人。而对普通人来说，能及时识别骗子、奸商和不法分子，懂得在发生争端时维护自己的权益，也是需要戒心和警惕的。
所以，看到各种人格类型的特点中好的一面，我们自然会对他人多一份宽容和理解，在这个基础上，再去采取具体的办法来规避冲突，人际关系自然就会变得和谐融洽。
那么，在日常生活中我们该如何应对不同人格特质的人呢？
作者在书中建议，针对不同人格类型的人，我们要遵循两个原则：
第一，在无关原则的问题上，可以学会适当妥协；第二，在涉及本质的问题上，坚决不能退让。
比如，有一种人格类型叫表演型人格，这种人很难忍受自己不是众人的焦点，他们通常喜欢夸张地表达自己的情绪，在评价他人时，喜欢用一种角色化的方式，要么把人说得特别理想化，要么疯狂贬低他人。
实际上，表演型人格的根本特征是缺乏自信，他们需要通过吸引他人的注意，并从他人的关注中找到自信，对待这种类型的人，我们可以在设定底线的基础上，给他提供一个施展的空间，给予适当关注。
还有一种类型叫消极攻击型人格。这是一种非常容易引发矛盾的人格类型，因为他们老是跟别人对着干，而且工作拖沓，把所有来自领导的命令都看成是有意针对自己的冒犯，还试图拉上别人一起反抗领导。
说白了，这种人格类型的根本问题就是无法忍受被人差遣，具有反抗权威的倾向，但他们又没有胆量直接反抗，于是就会采取一些消极的对抗方式。
消极攻击型人格的最大症结就在于，他们把顺从等同于失败。领导的命令，甚至一些简单的要求，都会触发他们的反抗情绪和内心的挫败感。对待这种类型的人需要善意和友好，不能用生硬或者强迫的方式去指责他们。
在无关痛痒的地方，可以适当满足他们的心理需要，但在涉及本质的问题上绝不能退让。
总之，当我们以宽容的眼光去发现各种人格类型的闪光点后，在应对他们时，只要把握住适当满足和坚持底线的原则，就能够化解一些不必要的误解了。
结语
以上就是《人格心理学：人性的科学探索》这本书的主要内容。
通过这本书，我们了解了什么是人格，以及人格形成的两个要素，也就是先天遗传和后天环境，通过这两种因素的相互影响，共同塑造了我们的人格，而且人格类型一旦形成就很难改变。
人格的力量根深蒂固，人格的影响无处不在，每种人格类型都有其自身的优缺点，并没有绝对的好坏之分。生活中，我们不要去试图改变他人的人格类型和与之相应的行为习惯，而应当在坚持底线的前提下，以理解和包容的心态去面对每一种不同人格类型的人，为自己赢得更加和谐融洽的人际关系。
【编辑：张振】
此为本书书稿的删减版，更多详细内容请听完整音频。
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